正常成年人的心率通常在每分钟60到100次之间。这个范围被认为是健康的，但具体的心率会因人而异，受到年龄、性别、身体状况和活动水平的影响。例如，经常锻炼的人可能会有较低的心率，有时甚至低于60次/分钟，这通常是他们心脏健康的表现。
如果心率持续高于100次/分钟（心动过速）或低于60次/分钟（心动过缓），建议咨询医生。保持良好的生活习惯对维持正常心率非常重要，包括规律的运动、均衡饮食和充足的睡眠 💤。此外，避免吸烟和过量饮酒也有助于心脏健康。
如果你发现自己的心率异常，比如突然加快或减慢，并伴随胸痛、头晕等症状，应立即就医。通过定期体检和关注身体信号，我们可以更好地了解和管理自己的健康状态 ❤️。记得，健康的身体是享受生活的基础！💪