怀孕期间，准妈妈们对饮食总是格外小心。那么，孕妇可以吃板栗吗？答案是：当然可以！但需要注意适量哦 🤗。
板栗富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，如钾、镁等，这些营养成分对孕妇和胎儿都有益处。它能帮助补充能量、增强免疫力，同时促进胎儿的骨骼发育 💪。不过，板栗热量较高，过量食用可能导致体重增加过快或消化不良，因此建议每天吃5-10颗即可 🍂。
此外，选购时尽量选择新鲜、无霉变的板栗，避免生吃，以免引起肠胃不适。烹饪时可蒸煮或炖汤，既美味又健康 🍠。
总之，适量食用板栗对孕妇来说是一种不错的零食选择，但也别忘了均衡饮食，多吃蔬菜水果和优质蛋白哦 🥕🍳。孕期保持愉快心情才是最重要的！🌟