随着健康意识的提升，越来越多的人开始关注自己的血压状况。高血压作为常见慢性病之一，其诊断标准也备受关注。最新研究指出，成人血压值持续高于140/90 mmHg时，即可被诊断为高血压。但需要注意的是，个体差异和生活方式等因素会影响诊断结果，因此定期监测和专业医生指导至关重要。
高血压并非不可控，通过合理饮食、规律运动以及必要时药物治疗，可以有效管理病情。例如，减少盐分摄入、多吃富含钾的食物（如香蕉、菠菜），能帮助降低血压；同时保持适度有氧运动，比如慢跑或游泳，对心血管健康大有裨益。此外，戒烟限酒、保证充足睡眠同样不可或缺。
请记住，健康生活从细节做起💪，若发现自己血压异常，请及时就医咨询，科学应对才是关键！