🌞炎热的夏季里，伏天的到来总是让人感受到夏日的热情与挑战。2021年的伏天从7月11日开始，一直持续到8月19日结束，总共40天的时间。这段时间被称为“三伏”，分为初伏、中伏和末伏，是全年气温最高且湿度较大的日子。对于喜欢清凉的人来说，这无疑是一场耐力的考验。
💦在这漫长的伏天里，如何防暑降温成了大家关注的重点。建议大家多喝水，避免长时间暴露在烈日下，尽量选择清晨或傍晚进行户外活动。此外，饮食上可以多吃一些清凉解暑的食物，比如西瓜、绿豆汤等，既能补充水分又能帮助身体降温。
第三段：🍃同时，伏天也是养生的好时机。中医认为，此时人体阳气最盛，适合通过艾灸、拔罐等方式调理身体，增强免疫力。不过，无论采取何种方式养生，都应量力而行，切勿过度劳累。让我们以积极的心态迎接这个充满挑战但也充满生机的伏天吧！✨